לינדה מגור
מאמנת אישית ומנחת NLP
הרצאות | סדנאות | קורסים
"אני אינני יכול תמיד לשלוט במה שקורה בחוץ – אני תמיד יכול לשלוט במה שקורה בפנים." (ווין דייר)
קשיבות – נוכחות מלאה בהווה, מודעות קשובה, הפניית תשומת לב ומודעת לכאן ועכשיו, הכוונת הקשב אל המתרחש ברגע זה, מיינדפולנס הינו תהליך פסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות כאן ועכשיו.
הדגש הוא על הנשימה, תחושת הגוף המחשבות והרגשות, המוביל לתהליך התבוננות פנימית עמוקה ופיתוח מודעות עצמית.
תרגול מיינדפולנס משפר מערכות יחסים ותקשורת בין-אישית, משחרר אותנו מביקורתיות כלפי עצמו וכלפי האחרים מלמד אותנו לאהוב את עצמינו ומפתח מודעות עצמית גבוהה, עוזר להתמודד עם מצבי לחץ וליצור איזון נפשי-רגשי.
"היום האבוד ביותר הוא זה שבו אין אנו צוחקים." (ניקולא שאמפור)
שיטה קלילה ונפלאה הגורמת לנו להשתחרר מעומס שגרת החיים.
יוגה צחוק הגיע ממומביי שבהודו (1995) על ידי ממציא השיטה ד"ר מדן קטאריה.
שילוב בין נשימות יוגיות שבעזרתן אנו מכניסים אויר לכל תאי הגוף ומוציאים אויר מהגוף, תרגילי נשימה להחזרת הדופק – בשילוב צחוק.
על פי מחקרים ידוע שהצחוק טוב לבריאות, משחרר את הורמון האנדורפין האחראי למצב רוח טוב. הצחוק מוריד לחץ דם, מתח בגוף ומשחרר אותנו מכעס, סטרס וכאב.
כשאנו צוחקים המח לא יכול לחשוב על שום דבר אחר אלא רק לצחוק.
המח אינו מבדיל בין צחוק מזויף לבין אמיתי, העיקר לצחוק ולשחרר אנדורפינים בכמויות לגופנו.
בואו נשתמש במתנה נפלאה שקיבלנו – הצחוק – לאיזון גוף נפש לחיים בריאים .
"יש תמיד מספיק פרחים לאלו שרוצים לראות אותם." (הנרי מאטיס)
הקלף הוא כלי חוויתי ועוצמתי המפגיש אותנו עם עצמנו, נוגע, מזכיר, מגבש ומלמד.
באמצעות הקלפים ניתן לראות זוויות נוספות שלא ראינו או אולי שכחנו.
דרך התמונה הפונה לזיכרונות, לרגשות לאינטואיציה או דרך המילה/משפט הפונה אל המיינד, הפן המילולי של החשיבה אל הרציונל.
אינסוף אפשרויות של משחק, דמיון, יצירה, התבוננות פנימית, מודעות אימון אישי (קואצ'ינג).
בסדנה מגוון של קלפים לעבודה אישית חווייתית, לעצור לרגע להתבונן פנימה לבטא רגשות ומחשבות.
סדנת קלפים מתאימה לעבודה אישית, קבוצתית, הורים, מנהלים, עבודת צוות בארגונים ומוסדות שונים.
"הטובה הגדולה ביותר שתוכל לעשות לאדם אחר היא לא לגלות לו את כישורייך, אלא לחשוף את שלו בפניו." (בנימין ד'יזראלי)
שיטת אימון בקבוצה קטנה, אשר מתמקדת בהגדרת מטרה, העמקת מודעות, נקיטת פעולה ולקיחת אחריות.
חוכמה קולקטיבית הינו תהליך מהנה המאפשר למידה מהמשתתפים בה והיא אינה פולשנית,
פותחת ערוצי תקשורת בין חברי הקבוצה, קבלת משוב, האצת המוטיבציה וההתקדמות האישית.
שיטת אימון קבוצתי מיועדת למנף את המשאבים והזמן של המתאמנים, מתאימה לארגונים.